De líquidos a sólidos, de cereais a vegetais, estes 14 alimentos permitem prevenir muitas doenças e combater as mais diversas complicações em termos de saúde. Analise-os um a um e tente inseri-los na sua dieta diária num plano de alimentação racional balanceada, potenciando porventura mais os que melhor se adequam às suas necessidades físicas e capacidades fisiológicas.
01. - Alho [allium sativu]
02. - Frutos secos
03. - Aveia
04. - Azeite da azeitona da oliveira
05. - Brócolos
06. - Ervilha
07. - Chá [Camellia sinensis]08. - Espinafre
09. - Iogurte
10. - Maçã
11. - Peixe
12. - Soja
13. - Tomate
14. – (não aconselhável antes da idade adulta) Vinho
02. - Frutos secos
03. - Aveia
04. - Azeite da azeitona da oliveira
05. - Brócolos
06. - Ervilha
07. - Chá [Camellia sinensis]08. - Espinafre
09. - Iogurte
10. - Maçã
11. - Peixe
12. - Soja
13. - Tomate
14. – (não aconselhável antes da idade adulta) Vinho
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