terça-feira, 6 de outubro de 2009

10 dicas para se sentir bem

  1. - nunca deixe de tomar o PEQUENO-ALMOÇO/CAFÉ-DA-MANHÃ e evite tomá-lo no café;
  2. - ao pequeno-almoço procure comer CEREAIS INTEGRAIS NÃO AÇUCARADOS, IOGURTE e FRUTA FRESCA NATURAL da época;
  3. - diga NÃO AOS PRODUTOS LIGHT;
  4. - EVITE OS SNACKS, salgados e doces;
  5. - use HIDRATOS DE CARBONO INTEGRAIS;
  6. - à refeição, dispense a SOBREMESA;
  7. - diga NÃO ÀS DIETAS LOUCAS, RADICAIS ;
  8. - escolha IOGURTES SEM ADITIVOS e de baixo teor de açúcar/HC;
  9. - coma VERDURAS e LEGUMES VARIADOS;
  10. - beba LÍQUIDOS que não contenham açúcar.
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