10 dicas para se sentir bem

1. - nunca deixe de tomar o PEQUENO-ALMOÇO/CAFÉ-DA-MANHÃ e evite tomá-lo no café;
2. - ao pequeno-almoço procure comer CEREAIS INTEGRAIS NÃO AÇUCARADOS, IOGURTE e FRUTA FRESCA NATURAL da época;
3. - diga NÃO AOS PRODUTOS LIGHT;
4. - EVITE OS SNACKS, salgados e doces;
5. - use HIDRATOS DE CARBONO INTEGRAIS;
6. - à refeição, dispense a SOBREMESA;
7. - diga NÃO ÀS DIETAS LOUCAS, RADICAIS ;
8. - escolha IOGURTES SEM ADITIVOS e de baixo teor de açúcar/HC;
9. - coma VERDURAS e LEGUMES VARIADOS;
10. - beba LÍQUIDOS que não contenham açúcar.

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